Blog artikel
Door 6 tips je PH waarde weer gezond.
Je PH waarde
Je PH waarde is de balans tussen basen en zuren. Gelijk zul je denken welke PH waarde heb ik? En als deze niet goed is, ”hoe zorg ik ervoor dat mijn PH waarde weer gezond wordt”?!
De meeste van ons hebben een ongezonde PH waarde, meestal te zuur door ongezonde voeding.
Maar het is niet te laat!
Hoe maak je je PH waarde weer gezond?
Als we gezond willen zijn moeten we ervoor zorgen dat er een evenwicht is tussen de basen en zuren in ons lichaam, dit noemen we pH neutraal (7.1-7.5). De PH waarde ofwel de zuurgraad in het lichaam bepaalt hoe gezond het verloop van de innerlijke processen en stofwisseling plaats vindt.
Ons lichaam bestaat voor een groot deel (70%) uit water en de mate waarin dit water zuur is, bepaalt de pH waarde. Als we over zure regen praten bedoelen we dat het milieu verontreinigd is. Ditzelfde geldt voor ons lichaam want als de zuurgraad te hoog is, is het lichaam verontreinigd en zijn we ongezond, dit uit zich in verschillende vormen van ziekte en kwalen. Is onze PH waarde neutraal dan is de PH waarde weer gezond.
Een verstoorde zuur-basenbalans veroorzaakt altijd een tekort aan mineralen. Wist je bijvoorbeeld dat als het bloed te zuur is, calcium aan de botten wordt onttrokken om het bloed te alkaliseren? En dat een verminderde hoeveelheid calcium in de botten weer osteoporose in de hand werkt. Ook het ademhalingscentrum, het bloed/vatenstelsel, centraal zenuwstelsel, alle organen dus ook de huid, botten en spieren worden in hun kwaliteit en functioneren beïnvloed door de hoogte van de zuurgraad.
Disbalans pH waarde is klachten en kwalen
Symptomen die wijzen op een te hoge PH waarde zijn o.a. vermoeidheid, hoofdpijn, lusteloosheid, hyperventilatie, obstipatie, beslagen tong, maag/darmklachten, oprispingen, snel geïrriteerd of gestresst zijn en/of slaapproblemen. Als onze PH waarde al langere tijd te laag is kan dit zelfs leiden tot een maagzweer, spierkrampen/spasmen, depressie, slapeloosheid, huidproblemen/allergiën, haaruitval, gebitsproblemen, candida e.a. schimmels, obesitas, COPD, longziektes, gewichtsschommelingen, gewrichtsproblemen, verminderd libido, sterke rimpelvorming/ veroudering, artrose, jicht, reuma, lymphoedeem, hart- en vaatproblemen, diabetes, beroerte, M.S., Parkinson en kanker.
Het is belangrijk te weten dat we de PH waarde zelf kunnen beïnvloeden door middel van drinken en voedsel, vasten, detoxen, lichaamsbeweging, lichamelijke-emotionele-mentale ontspanning, massage en diverse andere vormen van Wellens.
Bij iedere gerenommeerde drogist of apotheek kun je strips kopen om zelf regelmatig je PH waarde te meten. De optimale PH waarden in het lichaam zijn:
*Bloed 7,35 – 7,45 (ideaal 7,41
*Speeksel 6,00 – 7,50
*Maag 1,35 – 3,50
*Urine 4,50 – 8,40
*Dunne darm 6,50 – 7,50
*Dikke darm 5,60 – 6,90
Hoe maak ik mijn PH waarde weer gezond?
6 Tips voor een positieve PH waarde:
1. Drink iedere ochtend op de nuchtere maag 2 dl zuiver bronwater met 1 volle theelepel natriumbicarbonaat.
Natriumbicarbonaat ofwel baking-soda wordt in het lichaam in grote hoeveelheden aangemaakt door de alvleesklier om zure maaginhoud te neutraliseren. Omdat ons lichaam voor een groot deel uit water bestaat en de zuurgraad van dit water onze PH waarde bepaalt, is het belangrijk om daarnaast tenminste 2 liter puur gezuiverd (bron)water of alkaline water per dag te drinken. Ook Alkathee, kruiden theeën en groentesappen beïnvloeden de zuurgraad positief. Gebruik liever geen alcoholische- of frisdranken. En als je toch eens alcohol wilt gebruiken drink dan alleen rode tawny port of rode wijn.
2. Voor zorgen dat je PH waarde weer gezond is door de basis van iedere maaltijd alkalisch te laten zijn.
Dit doe je door suikers, gluten, rijst, maïs en bewerkte granen te vermijden, koolhydraatarm te eten en zoveel mogelijk biologische water dragende groenten en fruit (m.n. citroen en appel) te eten. Ook peulvruchten, wortels, knollen, noten en vijgen dragen bij aan het herstel van het zuur-basen evenwicht. Vlees, vis, kaas en alle zuivelproducten worden tijdens de stofwisseling omgezet in zuren. Beperk hiervan de inname. Er zijn diverse supplementen die bijdragen aan een beter evenwicht tussen basen en zuren zoals bijvoorbeeld: spirulina en chorella.
3. Vast regelmatig.
Een vastenkuur, vaste vastendag per week, of 16u per dag vasten waarin wel volop water, theeën en soms ook groentesapjes gedronken mogen worden, heeft een zeer positieve uitwerking op de PH balans en maakt de PH waarde weer gezond. Zo ook een uitgebalanceerde detoxkuur.
Stress is een grote veroorzaker van verzuring! Om het blijheidshormoon aan te maken en de dagelijkse stress te verminderen is het belangrijk om dagelijks voldoende lichaamsbeweging te krijgen. In elke levensfase is het effectief om te investeren in bewegen want het heeft een positieve invloed op de gezondheid doordat het ontzuurt en daarmee kan helpen eerder genoemde ziektes te voorkomen en ook de PH waarde weer gezond te krijgen. Het beste is om afwisselend de ene dag 15 min. intensief te sporten en de andere dag tenminste 30 min. yoga te beoefenen. Zorg daarnaast iedere dag minimaal 20 minuten in de buitenlucht te wandelen/fietsen en daarbij bewust aandacht te geven aan de ademhaling. Bij inademing krijgen we zuurstof binnen, die zich omzet in basen, bij uitademing brengen we koolzuur naar buiten, wat een uitstoot van zuren is.
Ontspanning is regelmatig nodig om de PH waarde weer gezond te krijgen. Geen stress in je systeem op te slaan. Zorg dat je op alle vlakken, dus lichamelijk, emotioneel en mentaal, voldoende ontspanning krijgt/neemt. Creativiteit leidt vaak tot ontspanning op alle vlakken. Daarbij verhoogt het de bewustwording o.a. van de zintuigen, geeft meer zelfvertrouwen, geeft meer daad- en veerkracht en biedt de mogelijkheid om je persoonlijke vermogens te ontwikkelen.
Zorgen voor de huid is zorgen voor (weer) een goede PH waarde. Onze huid is het grootste orgaan en daarom bij uitstek geschikt om veranderingen tot stand te brengen. Wellness, in de vorm van massages zorgt o.a. voor de uitscheiding en het afvoeren van de stofwisselingsslakken. Zuren zetten zich n.l. af als slakken in bindweefsel en vetweefsel.
Door middel van saunabezoek, baden met gebruik van zuiveringszout/Epsomzout (floaten) of een pakking kan ook de zuurgraad van het lichaam verlaagd worden.
https://www.youtube.com/watch?v=10CllXex7gw&feature=youtu.be
Dank voor de informatie
mijn ph waarde is te laag in mijn bloed bedankt voor uw tips
Graag gedaan!!
Hallo, ik lees steeds over een te lage pH waarde hebben en wat de symptomen en mogelijke oplossingen kunnen zijn. Maar wat als je een te hoge pH hebt? Ik lees daar niets over, of is alkalisch zijn niet zo erg?
Vaak hebben mensen last van verzuring door hedendaag eetpatronen en eten in de schappen van de winkels en te weinig besef van de mensen maarv natuurlijk kan je ook te base zijn. Dit is eveneens niet goed. Je kunt zelf een tesje doen bij de drogist te halen en hier je eetpatroon op aanpassen. Vind je dit te moeilijk kun je altijd naar voedseldeskundige gaan. Wel raad ik aan om iemand te kiezen die bijvoorbeeld ook homeopathisch werkt of dit als basis heeft. Zij leren enorm veel over gehele lichaam en zijn werking. Diëtisten zijn vaak lager geschoold.
Kan ik mijn extra long punt (yin tang) behandelen om mijn PH Waarde te reguleren?
Als het long punt staat voor regulering ph wel. Ik heb onvoldoende kennis van het longpunt dus raad u aan om bij een arts van acupunctuur verder te vragen.
Wat voor groenten mag ik eten en aardaappel en wat nog meer ,vind het nogal moeilijk,wat mag wel en wat mag niet
‘s nachts tegen 3 uur begint altijd mijn hyperventilatie.door corona-nasleep of hersenmist.mag ik op dat tijdstip ook al starten met punt 1 van de ochtend: zuiver water met theelepel bakingsoda ?
heb je hier ooit (hier of ergens anders) antwoord op gekregen? mijn PH is ook heel hoog, maar vind ook geen antwoorden
Ik kan je in contact leggen met de blogger en je kunt dan op consult. Als je interesse hebt?!
Ik drink in de ochtend op nuchtere water(gekookt) met citroensap. Geen bronwater dus. Is dit ook goed?
Wat een verhelderende uiteenzetting over verzuring! Dankjewel!
Door 6 maanden 2 liter basisch water te drinken heb ik mijn urinezuur van 56 mmol/L gebracht op 36 mmol/L. Gewoon baking soda toevoegen aan water.
Dat klinkt goed!
Ik drink in de ochtend op nuchtere water(gekookt) met citroensap. Geen bronwater dus. Is dit ook goed?
Hallo ik heb al heel lang pijn bij het plassen smorgens kan dat iets met mn ph waarde te maken hebben vast bedankt
Ik denk dat het beste is om je dokter te raadplegen kunnen verschillende oorzaken zijn.
Mijn ph waarde is te hoog (8,1). Ik lees over ontzurende voeding en dergelijke, maar als ik het goed begrepen heb, betekend dit dat mijn voeding juist meer verzurend zou moeten zijn. Ik lees hier heel weinig over. Heeft u advies?
De eerste tip is gevaarlijk!!!
Het is ongezond om natriumbicarbonaat in pure vorm, onbeschermd of opgelost in vloeistof in te nemen. Natriumbicarbonaat komt dan in contact met maagzuur waarbij een chemische reactie ontstaat. In dit scheikundige proces worden natriumbicarbonaat (NaHCO3) en maagzuur (HCl) omgezet in koolstofdioxide (CO2), keukenzout (NaCl) en water (H2O). Dit is een simpel scheikundig feit met negatieve gevolgen.
Hallo,
Ik vroeg me af hoe de PH waarden van verschillende lichaamsdelen getest kunnen worden? Een test meet toch de gemiddelde PH waarde van het lichaam?
Ik las in het artikel: De optimale PH waarden in het lichaam zijn:
*Bloed 7,35 – 7,45 (ideaal 7,41
*Speeksel 6,00 – 7,50
*Maag 1,35 – 3,50
*Urine 4,50 – 8,40
*Dunne darm 6,50 – 7,50
*Dikke darm 5,60 – 6,90
Mijn ph waarden zijn te hoog ( 8,3) ,mag ik smorgens dan met een glas water bicarbonaat drinken ? 🙏
Sorry dat ik het nogmaals vraag, maar ik heb nog geen antwoord gekregen op mijn vraag dat mijn PH waarde in mijn darmen te hoog zijn. Dank voor uw antwoord.
hoi, ik kom hier terecht na een irisscan, daaruit bleek dat ik problemen heb met men alvleesklier ( pancreas )met als gevolg een verstoorde ph van men lichaam. juist 6,6 ph gemeten van men speeksel, en ik heb de laatste paar jaar meer problemen met gaatjes in men tanden door de verzuring van men speeksel. t is overduidelijk, ik moet een dieet opstellen, reeds begonnen water met bicarbonaat te drinken.
Hoe snel kan een ph waarde veranderen?
Mijn bloed is ook te zuur, maar als ik baking soda neem, wordt de maag veel minder zuur en dat is toch niet goed ? Maag moet ook bepaalde zuurgraad hebben
Ik ben al langere tijd bezig met mijn gezondheid.
Heb ontdekt dat ik groentes en peulvruchten eten, heel fijn vind.
Eet zo nu en dan, vlees en of vis.
Eet veel noten, zaden, zuidvruchten, Bijna geen zuivel, ( vind ik niet lekker)
Enkel de zure zuivel, karnemelk.
Eet geen nachtschade, tarwe.
Wel booekweit/quinoa, gerst, rijst….
Laatst had een kennis er over dat het érg belangrijk was je lijf alkalisch te maken.
Ik sta helemaal achter de holistische aanpak; mind, body and soul.
Ga nu bezig met het checken van hoe alkalisch ik ben en daaraan werken.
Ik heb soms darmklachten, onregelmatige ontlasting.
Wat voor groenten mag ik eten en aardaappel en wat nog meer ,vind het nogal moeilijk,wat mag wel en wat mag niet